每年的3月20日是世界口腔健康日，而今年的这一天尤为特殊——恰逢二十四节气中的春分，也是农历二月二“龙抬头”。三个节日同一天，堪称“三喜临门”。在这个特殊的日子里，我们不仅要春分养生、龙抬头纳福，更要关注口腔健康，让笑容从“齿”绽放。

一、春分：口腔“阴阳平衡”是关键

春分时节，昼夜等长，寒暑平分，中医养生讲究“调和阴阳”。其实，我们的口腔中也存在着“阴阳平衡”——即有益菌和有害菌的平衡。

春分护牙要点：

1. 饮食平衡

l 多吃春菜：荠菜、香椿、春笋等富含维生素和纤维，有助于清洁牙齿

l 少吃甜食：糖分是蛀虫的“养料”，尤其要控制零食频率

l 避免过冷过热：春天气温多变，牙齿敏感者建议用温水刷牙、漱口

2. 清洁平衡

l 早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁

l 使用牙线，清理牙缝中的食物残渣

l 定期洗牙，去除牙结石，维持牙龈健康

二、龙抬头：让笑容“抬头”做人

二月二“龙抬头”，民间有剃头理发的习俗，寓意辞旧迎新、鸿运当头。然而，如果牙齿发黄、缺失、牙龈红肿，即便理了最时髦的发型，笑起来依然缺乏自信。

如何让笑容“抬头”？

1. 牙齿美白

l 咖啡、茶、烟渍会让牙齿变黄，定期洗牙可去除外源性色素

l 冷光美白、家庭美白套装可改善牙齿色泽

2. 缺牙修复

l 牙齿缺失不仅影响咀嚼，还会导致邻牙倾斜、对颌牙伸长

l 种植牙、烤瓷牙、活动义齿都是常见修复方式，需根据个人情况选择

3. 牙龈健康

l 牙龈出血、红肿是牙周炎的早期信号，切勿忽视

l 定期牙周治疗，保持牙龈“年轻态”

三、3.20世界口腔健康日：行动起来，守护全身健康

世界口腔健康日由世界牙科联盟（FDI）发起，旨在提高全球对口腔疾病预防和控制的认识。今年的主题强调“口腔健康，全身健康”——因为口腔疾病与心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病等密切相关。

今天，请完成这三件事：

1. 自我检查

l 照镜子观察：牙齿有无黑点、缺损？牙龈有无红肿、萎缩？

l 感受口腔：有无口臭、牙齿松动、刷牙出血？

l 发现问题，及时就医

2. 更换牙刷

l 牙刷使用超过3个月，刷毛变形，清洁效果下降，且易滋生细菌

l 建议每3个月更换一次，选择软毛牙刷

3. 预约口腔检查

l 成年人每半年到一年应做一次口腔检查

l 儿童、孕妇、老年人等特殊人群需增加检查频率

四、常见问题解答（FAQ）

Q1：春分时节容易上火，口腔溃疡反复发作怎么办？

A：春分肝气旺盛，易上火。建议多吃富含维生素B族和C的食物（如绿叶蔬菜、水果），保持作息规律，避免熬夜。若溃疡超过两周未愈，需到口腔黏膜科就诊。

Q2：二月二“剃龙头”后，可以直接去洗牙吗？

A：当然可以！洗牙相当于给牙齿“洗头”，去除牙结石和菌斑，让牙齿清爽干净。建议洗牙后半小时内不要进食过冷过热食物，当天避免喝浓茶、咖啡等深色饮料。

Q3：世界口腔健康日有什么特别活动吗？

A：为响应节日，义惠口腔门诊部（义乌市工人北路126号）推出从齿开始”惠民活动，包括免费口腔检查，个性化定制方案等，详情可到院或电话咨询。

Q4：孩子几岁开始应该看牙医？

A：建议宝宝第一颗乳牙萌出后（约6个月）就应进行首次口腔检查，之后每3-6个月定期检查。早期建立护牙习惯，可有效预防龋齿。

Q5：老年人缺牙较多，选择哪种修复方式好？

A：需根据缺牙数量、牙槽骨条件、全身健康状况综合评估。种植牙功能好、不损伤邻牙，但对身体条件要求较高；活动义齿适用范围广、价格较低，但舒适度稍差。建议到正规口腔医院检查后确定方案。

3月20日，春分昼夜均，龙抬头万物生，世界口腔健康日提醒我们关爱牙齿。愿大家在这个特殊的日子里，从“齿”开始，拥抱健康，笑口常开！